siema mam pytanie jaka odżywke białkową znacie co jest bardzo "wydajna" ze na długo starcza z tego co przeanalizowałem to sojavit 85 kosztuje 81 zł ma 2250 g i dzienna porcja to 105 g i starcza na 20 dni :D a waszym zdaniem oczywiście brałem pod uwage wszystkie aspekty
Panowie jestem w 8 tygodniu cyklu 1-12 enan + 1-6 meta i po odstawieniu mety przyrosty się zatrzymały, nie czuję już bomby %-) Po podbiciu kalorii i testa widzę, że łapię więcej fatu. Siła i mięsień już słabo idzie, a rosnąć się chce %-) Znajomy doświadczony w temacie polecił mi przejść na prop z npp na 6 tygodni (środki już kupiłem). Teraz moje [...]
Słuchajcie, chcialem ulozyc sobie nowy plan treningowy, typowo pod moje cele treningowe i zapotrzebowania. Zastanawiam się po co mi wogole wyciskanie na płaskiej? Wiem wiem wiem, to podstawa podstaw klatki sie mowi, tylko że ja nigdy nie jest w takich pozycji ulozony podczas salt fiflakow i innych bzdur. Chcialem utrzymac dobra klatkę bazujac [...]
CHodzi mi o zmiejszenie ciężaru pod koniec i maksymalnym dopompowaniu mieśnia. Czy to ma byc robione w ostatniej serii każdego ćwiczenia czy w ostatniej serii ostatniego ćwiczenia. Co daje ta metoda? A przy okazji co dają skurcze mięśni w przerwie miedzy seriami. Czy opłaca mi sie to stosować jak cwicze na masę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to rzadko. Ode po skierowanie do ortopedy w poniedziałek wiec chciałbym się dowiedzieć co to może być z waszych doświadczen . Ból czuję jakby w dolnej części kolana pod rzepka albo na dolnej części rzepki coś takiego. Jak dotykam kolana to ból czuję po wewnętrznej stronie kolana, okolice i to zakończenie kości udowej. Mam 16 lat , [...]
[...] zależy mi na masie opierając sie na ćwiczeniach bez specjalnej diety - oczywiście bym jadł tylko co jest wypisane zeby mase budować.I tu pytanie czy to bedzie dobry start? czy lepiej pochodzic miecha na siłce na hartowanie miesni pod mase czy od razu na odżywkach?trening 2 razy w tygodniu ale na max wyczerpujący?Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam.
Witam! :) Do dnia dzisiejszego miałem dietę przystosowaną do robienia masy,gdyż potrzebne były mi dodatkowe kilogramy co myślę dzięki diecie mnie się udało, ale niestety troszkę mnie zalało i teraz muszę się tego dodatkowego balastu pozbyć i podrzeżbić to co się chowa :) Prosił bym o ułożenie diety pod tym kątem. Z góry dziękuje.
witam, moja waga 83kg, testowałem juz IH double impact i pompa była dopiero po 12-15 gramach i tu pytanie czy saw w dawkach 10-15g będzie tak samo wydajny pod względem pompy jak IH czy dopiero większe dawki sawa będą dorównywały? z tego co słyszałem co suplement to inne działanie, nawet jeśli skład podobny - to prawda?
Witam, jakie Waszym zdaniem sa najlepsze aminokwasy (chyba bcaa sa nakorzystniejsze przynajmniej dla mnie) pod wzgledem stosunku ceny do jakosci? W o ogle jakie sa lepsze bcaa czy całodniowe? bede je bral przy treningu masowo-silowym (nie pisac mi ze nie dzialaja, albo po co mi lub ze sie nie oplaca, bo o to nie pytam.) pozdro. Zmieniony przez - [...]
Witam, prowadzę się tym treningiem: Wtorek: Dzień II: Czwartek Chciałbym dodać trzeci dzień specjalnie pod klatę, żeby więcej wyciskać. Co byście powiedzieli na: Wyciskanie Leżąc 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie [...]
mam 14 stopniowa skoioze i tzw. garb skoliotyczny ostatnio na siłce po treningu gdy wchodizłm pod prysznic koles mi powiedział , że mi się przyjrzał i powedział ,ze to wybrzuszenie jest poważne i ,ze moge miec problemy na starość i , ze moze lepiej zrezygnowac z siłowni itp. zato lekarz, fizjoterapeuta mówi ,ze taka skolioza nie ejst powazna,i że [...]
Witam. Czy mam powodu do niepokoju? Jestem w 7 miesiącu ciąży od jakiegoś czasu zauważyłam takie brązowe plamy na zgięciach skory pod pachą. Co to może byc? Wyniki mam dobre a ciąża przebiega prawidłowo. /SFD/2019/1/23/b04251eda8c44eae92a30d9642286939.jpg
[...] go stosować przez 3 cycle 2 week on 2 week off, ale już nie dałem rady bo w ciągu dnia nie miałem nawet siły chodzić a co dopiero iść na trening czy normalnie funkcjonować w pracy, minęło 2 tygodnie od odstawienia clenu a mam wrażenie że kondycja ostro ucierpiała, biegam typowo pod maratony więc to jest ważne u mnie. Proszę was o odpowiedz ;-)
Yo mam pytanie co do rozstępów ma to cos wspólnego z hormonami miesiąc temu miałem cykl na H-drolu i pojawiły mi się mocne rozstępy na prawym bicu i pod pacha a chciałem za jakieś 3 tyg zacząć cykl na P-plexie i niewiem czy mogę ??? co myślicie ma to coś wspólnego z hormonami czy po prostu za szybko rosnę
[...] do tego piję tylko wodę około 2,5l dziennie Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu trening siłowy na siłowni, dodatkowo w wolnym czasie pompki w domu Problemem jest to, że tłuszcz odłożył mi się na dolnej partii brzucha (taka typowa oponka), na szyi oraz pod brodą. Nie mam pojęcia jak zrzucić tłuszcz tylko w tych miejscach. Ma ktoś jakiś pomysł?
Witam, nie wiem czy dobry dział, ale zaryzykuje;) Planuje kupić do mieszkania rower stacjonarny- co ważne- musi być składany, tak żebym mógł go wrzucić do szafy albo pod łóżko. Szukałem sporo po necie i szczerze mówiąc mało tego jest: http://www.mango.pl/wszystkie_produkty/skladany_rower_stacjonarny wygląda spoko, ale cenowo troche nie bardzo. [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel treningowy: schudniecie,wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: 2tyg miałem siłownie Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander Dieta: napisane pod tematem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Czy możecie mi doradzić co najlepiej zrobić żeby w niedługim czasie zrzucić trochę tłuszczu, zrobić mięśnie brzucha + ręce? Bo jak narazie to prawie codziennie robię A6W, pod wieczór 100 brzuszków na czas. Na strychu znalazłem 2 hantle po 2 kg, mogę z nich korzystać. Żadnej diety ani nic nie stosuję. Pomożecie mi? Jakie ćwiczenia na brzuch i [...]
[...] bardzo szybko schodzi. Nie mam żadnej zwiększonej ruchomości od tak normalna noga tylko, że lekko spuchnięta kostka i do przodu w kierunku palców. Najwięcej rzuca się w oczy pod kostką taka fioletowa linia na oko coś z 5 cm w kierunku palców i tym się lekarz sugerował. Lekarz zasugerował mi, że można włożyć stopę w ortezę stawu skokowego na 2-3 [...]
witam, poszukuje dobrej jakosci BCAA, biorę pod uwagę produkty z USA. w tabletkach lub płynie lub proszku zeby było w miare ekonomiczne oprócz tego potrzebuje kreatynke - aby zmimalizować spadki po cyklu na SAA - zaden monohydrat - nie chce łapać wody. co polecacie ? pozdr. Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-06 21:25:51 Zmieniony przez [...]
